Mozgáskultúra és tudatosság

A mozgás és a tudatosan aktív szemléletmód.
Amikor már szükségét érezzük annak a tevékenységnek, mely egy bizonyos ideig a nyugalminál egy jóval emelkedettebb pulzustartartományt idéz elő, félóránál hosszabb ideig.

Ideális esetben ez lehetne egy meditációs rutin, része a megszokott mindennapi tevékenységeinknek, akár a zuhanyozás vagy az ebéd.

Testi és szellemi önállóság abban az időablakban.
Ilyenkor függetlenedünk, eltávolodunk azoktól a manipulatív befolyásolási technikáktól melyekkel különböző gazdasági és politikai szereplők lépten nyomon a figyelmünket igyekeznek birtokolni hosszabb vagy rövidebb ideig.

Tudatos összpontosítás -Mindfulness – az adott mozgásformára, a ritmusra, időzítésre, dinamikára, légzésre, izmokra, testtartásra, ezt nyugodtan nevezhetjük független és szabad akaratnak, itt, ebben az időintervallumban csak és kizárólag önmagunk vagyunk szellemileg és fizikailag egyaránt.

Ez egy rövid ideig tartó belső béke és rend, egy szabadulási technika abból a zajból és ricsajból, mely folyamatosan körülvesz. Csak önmagunknak megfelelve és megfeleltetve, kizárva minden olyan hangot, eseményt és történést, melyek amúgy folyamatos nyomás alatt tartják tudatunkat ezáltal legtöbbször észre sem vesszük, hogy cselekedeteink, sőt  a gondolataink már nem a tudatos akaratunk eredménye. Például ha ebből az egészből nem értünk semmit már az is ékes bizonyítéka tudatosságunk felületes mivoltának.