Funkčný tréning

Podstatou funkčného tréningu nie je precvičovať jednotlivé svalové skupiny izolovane, ale pozerať sa na telo ako celok. Nesledujeme pokyny používané v tradičných telocvičniach: jeden deň nohy, jeden deň brušné cviky, jeden deň chrbát atď.,ale namiesto toho robíme drepy, skáčeme na drevený box, robíme kliky, zhyby – vyťahujeme sa vlastnou váhou, skáčeme cez švihadlo, veslujeme, bicyklujeme, dvíhame činky, pričom veľký dôraz kladieme na posilnenie svalov trupu a stabilizáciu svalov.

Čo je to stabilizačný sval?

Napríklad široký sval chrbta (musculuslatissimusdorsi) je najširší sval v ľudskom tele. Sval úplne pokrýva spodnú časť trupu, rozprestiera sa na chrbát a boky, potom sa pripojí k prednej časti ramena a spojí rameno so spodnou časťou chrbta a panvou.

Snažíme sa rozvíjať viacero schopností súčasne: silu, vytrvalosť, flexibilitu, koordináciu, rýchlosť, s prihliadnutím na individuálne možnosti pacienta, u každého z nich dávame do popredia také cvičenie, ktoré najviac potrebuje.