Nem Alkoholos Eredetű Zsírmáj (NAFLD)

Táplálkozás és NAFLD A megfelelő diéta kulcsfontosságú a NAFLD kezelésében. A mediterrán diéta, amely magas rosttartalmú, kevés telített zsírt tartalmaz és gazdag omega-3 zsírsavakban, hasznos lehet.

Zöldségek és gyümölcsök: Gazdagok rostban és antioxidánsokban, amelyek segítenek csökkenteni a májgyulladást.

Teljes kiőrlésű gabonák: Ezek hozzájárulnak a jobb glükózanyagcseréhez és kevésbé terhelik a májat.

Sovány fehérjék: Csirke, hal és hüvelyesek segítenek a testsúly kontrollálásában és csökkentik a májra nehezedő terhet.

Összefoglalás:

A NAFLD kezelése komplex megközelítést igényel, amely az életmódváltozásokra, táplálkozásra és az alapbetegségek kezelésére összpontosít. A korai felismerés és a proaktív kezelés segíthet megelőzni a betegség súlyosbodását. 

A nem alkoholos eredetű zsírmáj (NAFLD) egyre növekvő egészségügyi probléma világszerte, amely az esetek többségében a túlsúlyhoz és az inzulinrezisztenciához kapcsolódik. A NAFLD a májbetegségek egy spektrumát jelenti, amely zsíros degenerációtól a májgyulladáson (non-alcoholic steatohepatitis, NASH) át a májcirrózisig terjedhet.

Mi az NAFLD?

A NAFLD egy olyan állapot, amelyben a májban túlzott zsír halmozódik fel, alkoholfogyasztás nélkül. A leggyakoribb krónikus májbetegség a fejlett országokban, amely érinti a lakosság akár 25%-át is.

Kialakulásának okai:

Táplálkozás: Magas kalóriatartalmú, feldolgozott ételek fogyasztása.

Fizikai inaktivitás: A mozgásszegény életmód elősegíti a zsír felhalmozódását a májban.

Inzulinrezisztencia: A cukorbetegség és az elhízás hozzájárulhat a NAFLD kialakulásához, mivel ezek az állapotok növelik    a máj zsíranyagcseréjét.

Tünetek és Diagnózis:

Tünetek: Gyakran tünetmentes, de előfordulhat fáradtság, jobb oldali felső hasi fájdalom.

Diagnózis: Vérvizsgálatok (májfunkciós tesztek), képalkotó vizsgálatok (ultrahang, CT, MRI) és esetleg májbiopszia.

Kezelés és Megelőzés:

Életmódváltozás: Diéta, testmozgás és testsúlycsökkentés a legfontosabb lépések.

Orvosi kezelés: Nincs specifikus gyógyszeres kezelés, de fontos kezelni az alapbetegségeket, mint a diabetes és hiperlipidémia.

Megelőzés: Egészséges táplálkozás és rendszeres testmozgás.

Dr.Nemes Orsolya Sarolt

Táplálkozási tanácsadás - Sporttáplálkozás CrossFit level 1 edző